O verdadeiro problema para os homes é unha enfermidade como a prostatite. Neste caso, prodúcese un proceso inflamatorio na próstata. A enfermidade é típica tanto para homes maduros como para mozos. O risco de desenvolver prostatite aumenta co inicio dunha vida sexual activa. A prostatite pode ser aguda, bacteriana, non bacteriana, crónica, asintomática. Hai moitas razóns para desenvolver prostatite. A maioría das veces son procesos estancados nos órganos pélvicos, enfermidades de transmisión sexual, infeccións do sistema xenitourinario. O traballo sedentario, o estilo de vida sedentario, a automedicación, a hipotermia, o trauma dos órganos pélvicos conducen a unha disfunción da próstata. Non é difícil identificar a inflamación da próstata: desexo frecuente de ouriñar, micción e defecación dolorosas, dor no perineo, nos testículos, na parte baixa das costas, no escroto. Para protexerse dunha enfermidade tan complexa, todo home debe coñecer e seguir as medidas preventivas da prostatite.
Medidas xerais para previr a prostatite
A prevención da prostatite nos homes na casa pode ser primaria e secundaria. A prevención primaria dos homes debe realizarse a partir dos 30 anos para evitar o desenvolvemento da inflamación da próstata. A prevención secundaria realízase despois do tratamento da prostatite. As regras xerais de prevención son bastante sinxelas.
Entón, en primeiro lugar, un mozo debe levar un estilo de vida móbil activo. Facer deporte axuda a evitar a aparición de estancamento de secrecións e sangue na zona pélvica, o que moitas veces leva á prostatite. Non tes que ir a ximnasios caros. Tamén podes adestrar na casa. Se un home ten un traballo sedentario, asegúrese de facer pausas para pasear e facer exercicios de quecemento.
A vida sexual xoga un papel importante. Os científicos demostraron que a frecuencia e a calidade das relacións sexuais teñen un impacto directo sobre o estado da próstata. Non obstante, a promiscuidade frecuente é unha fonte adicional de bacterias e infeccións. É sexo sen protección con diferentes parellas que leva a enfermidades de transmisión sexual, prostatite, uretrite. A abstinencia a longo prazo, o sexo intenso demasiado frecuente, a prolongación intencional das relacións sexuais, a interrupción do acto teñen un efecto negativo sobre a próstata. Para previr a prostatite na casa, cómpre observar regularmente sexo regular cunha parella habitual.
Para protexer o seu corpo da diminución da inmunidade, un mozo debe evitar o estrés frecuente, os conflitos, o exceso de traballo e a hipotermia. Todos estes factores perturban o funcionamento do sistema urogenital, o sistema nervioso central. Neste sentido, o principal método para previr a inflamación na casa pódese chamar oito horas de sono e descanso regular. E para non ter que tratar a prostatite con drogas, pode tomar unha ducha de contraste. Ao masajear o perineo con chorros de auga, establécese o fluxo sanguíneo normal aos órganos pélvicos. Esta é unha excelente prevención de procesos estancados. Ademais, unha ducha de contraste mellora a inmunidade ben e rapidamente. En xeral, as formas máis simples e comúns de protexer a próstata na casa son os seguintes factores:
- Vida sexual regular;
- sexo protexido;
- Masaxe;
- Ducha fría e quente;
- Aumento da inmunidade;
- evitar a hipotermia;
- estilo de vida activo;
- Visitas regulares ao urólogo.
métodos populares de prevención
Desde a antigüidade, os métodos populares de tratamento e prevención utilizáronse para manter a saúde e a forza dos homes. Esta opción permítelle fortalecer as funcións da próstata na casa. Ademais, a prevención popular non require custos económicos e non ten contraindicacións. Pero hai casos nos que as herbas e as taxas poden causar unha reacción alérxica nun home. Basta simplemente con eliminar o alérgeno. Recoméndase a ambos os representantes da medicina popular e tradicional que consulten primeiro a un especialista.
Un caldo feito de casca de castiñeiro de indias é moi eficaz para protexer a próstata. Para facer o medicamento hai que moer a casca verde da castaña de indias. 2 culleradas de materia prima son vertidas con 0, 5 litros de auga fervendo. Deixa o remedio por un día. Despois diso, o medicamento tómase cunha culler de sopa cada mañá. O pole de abella non é menos eficaz. Para previr a prostatite, recoméndase usar aproximadamente unha cucharadita de pole todas as mañás. A aprobación dura 1 mes. Poderanse realizar 6 cursos ao ano, con descansos de 1 mes cada un. Non obstante, esta opción non é categóricamente adecuada para alerxias que sofren febre do feno ou alerxia ao mel.
As sementes de perexil úsanse a miúdo para previr a inflamación da próstata. Para preparar a droga, cómpre botar 2 culleradas de sementes con 0, 5 litros de auga fría. Paga a pena notar que as sementes primeiro deben ser moídas e trituradas. A continuación, o produto lévase a ferver e infúndese durante 24 horas. Para a prevención na casa, recoméndase consumir só uns sorbos cada mañá co estómago baleiro.
Outras opcións son as seguintes:
- sementes de cabaza;
- tesouro;
- propóleo;
- Unha cervexa elaborada coa casca e follas de abeleira.
A avea tamén se pode usar para protexer a próstata. Vertense 2 culleradas de avea nos pratos, bótase auga fervendo. A ferramenta ponse a lume lento e ferva ata que os grans queden brandos. Despois diso, cómpre sacar a droga do lume e insistir un pouco. Axiña que o remedio popular arrefría un pouco, fíltrase e engádenselle 50 ml de zume de perexil. Debe tomar o medicamento por 100 ml todas as mañás antes do almorzo.
Nutrición adecuada - prevención da prostatite nos homes
Para o corpo masculino, a súa saúde xoga un papel crucial na calidade e na nutrición. Algúns produtos pódense chamar "bombas de reloxería". Se se acumulan no corpo, tarde ou cedo provocarán a disfunción dos órganos do sistema xenitourinario. A miúdo afecta a próstata. Posteriormente, a actividade sexual tamén se perturba, prodúcese a disfunción eréctil.
Neste sentido, a mellor forma de previr a prostatite na casa é manter unha alimentación adecuada. A dieta debe ser rica en vitaminas, minerais e oligoelementos. O zinc, o selenio, o ferro, o magnesio, o potasio e o calcio son importantes para os mozos. É o zinc que se pode considerar o material de construción da próstata. Para manter o nivel alto, cómpre consumir regularmente os seguintes alimentos:
- ostras;
- colza de mar;
- peixe de mar;
- allo;
- noces;
- ceboliño;
- sementes de cabaza.
Para previr varias enfermidades da próstata, os médicos tamén recomendan comer carne dietética. A carne de tenreira e o peito de polo son famosos polos seus beneficios especiais. Conteñen unha variedade de oligoelementos e aminoácidos. Un punto importante é o método de cociñar carne, peixe e verduras. Esquece o asado. Todos os pratos son cocidos, cocidos ou cocidos ao vapor. A fonte de lecitina chámase ovos de codorniz. A lecitina participa activamente na produción da secreción da próstata.
Para previr a prostatite na casa, cómpre consumir unha cantidade suficiente de produtos lácteos fermentados. Ryazhenka, kefir, iogur, leite azedo alivian o estreñimiento, que provoca o estancamento na zona pélvica. A partir das verduras, é mellor dar preferencia aos tomates frescos, a repolo branca e o brócoli. Os produtos apícolas utilízanse desde a antigüidade para a prevención e tratamento de varios trastornos e enfermidades do sistema xenitourinario.
Para protexer a próstata da inflamación, cómpre beber polo menos 1, 5-2 litros de auga purificada sen gas todos os días. Unha gran cantidade de orina axuda a eliminar varios microbios e bacterias do corpo. Falando sobre o contido calórico diario do menú para evitar a prostatite, debería ser de 3000 kcal. Os carbohidratos son uns 400 g, as proteínas - polo menos 100 g, as graxas - 70 g. Ao mesmo tempo, as graxas deben consumirse tanto vexetais como animais.
Exercicios de prevención
Todos os días un home debe dedicar 15-20 minutos a exercicios especiais que melloren o funcionamento da próstata. Non son difíciles de levar a cabo na casa, polo que non debes descoidar este método de prevención. Para moitos homes, o exercicio terapéutico axudou a facer fronte a este problema e evitar que se repita. A ximnasia pódese facer deitado, sentado e de pé.
exercicios de pé
O home toma unha posición de pé. A énfase está nunha perna. A outra perna balancea cara atrás e cara atrás. Mach debe ser de ata 50-70. Despois diso, as pernas son substituídas. A segunda opción é inclinar á esquerda e á dereita. As inclinacións realízanse 30 veces a cada lado. É moi importante que ao facer este exercicio no lado esquerdo, a perna esquerda estea lixeiramente dobrada no xeonllo. Esta condición tamén se observa no outro lado. As agachamentos profundos son moi eficaces para previr a prostatite.
exercicios sentados
O primeiro exercicio pódese chamar "andar nas nádegas". O home está sentado no chan, as costas rectas, os brazos estendidos diante del. Os movementos realízanse debido á tensión dos músculos glúteos. É suficiente para realizar tales manipulacións 5 minutos ao día. Tamén se recomenda estirar. A posición do corpo segue sendo a mesma e as puntas dos dedos deben chegar aos dedos dos pés. A duración do tramo é de 4-6 minutos.
Ximnasia deitada
A esencia do exercicio é a seguinte:
- A posición deitada de costas;
- A parte traseira está aliñada;
- O foco está nos glúteos e na parte posterior da cabeza;
- Paga a pena deitarse nesta tensión durante 5 minutos.
Un exercicio tan sinxelo como un "bidueiro" pode normalizar a circulación sanguínea na zona pélvica. Recoméndase estar no "bidueiro" durante 5-10 minutos. Os exercicios especiais de Kegel poden fortalecer os músculos do chan pélvico. Para a prevención de prostatite, é suficiente se un home camiña máis, se esquece de usar o ascensor e fai pequenos paseos en bicicleta. Hai unha sela de bicicleta especial que evita o estancamento do sangue e das secrecións prostáticas. En xeral, unha nutrición adecuada, un estilo de vida activo e un sexo protexido regular. son as principais medidas para combater a prostatite previr na casa.